چه چیزی در Tangbao بخورید: موضوعات محبوب و راهنمای تغذیه علمی در کل شبکه
به تازگی ، موضوع تغذیه نوزادان همچنان توجه والدین را به خود جلب کرده است ، به ویژه مدیریت رژیم غذایی "Sangbao" (کودکان دیابتی یا نوزادانی که نیاز به کنترل قند دارند) به یک موضوع داغ تبدیل شده است. در این مقاله ، بحث های مردمی در کل شبکه نزدیک به 10 روز برای سازماندهی داده های ساختاری و ارائه مرجع علمی برای والدین ترکیب خواهد شد.
1. رتبه بندی موضوعات محبوب در سراسر اینترنت (10 روز آینده)
| رتبه بندی | کلمات کلیدی موضوع | حجم بحث (10،000) | گروههای مرتبط |
|---|---|---|---|
| 1 | افزودن غذای مکمل Tangbao | 28.5 | والدین 6 تا 12 ماه |
| 2 | ارزیابی پودر شیر بدون قند | 19.2 | والدین 0-3 ساله |
| 3 | لیست مواد غذایی شاخص گلیسمی | 15.7 | همه گروه های سنی |
| 4 | میان وعده های Tangbao توصیه شده | 12.3 | والدین بالای 1 سال |
| 5 | مشاوره ژنتیکی دیابت | 8.9 | خانواده زایمان و زایمان |
2. اصول اصلی رژیم تانگبائو
مطابقانجمن تغذیه چینآخرین راهنما ، رژیم تانگبائو باید استانداردهای زیر را دنبال کند:
| گروه سنی | کلاه کربوهیدرات روزانه | مواد تشکیل دهنده | مواد تشکیل دهنده تابو |
|---|---|---|---|
| 0-6 ماه | شیر مادر/فرمول | بدون پودر شیر افزودنی | غذاهای مکمل حاوی قند |
| ژوئن دسامبر | 30-40 گرم | بلغور جو دوسر ، کلم بروکلی | آب میوه |
| 1-3 ساله | 50-60 گرم | برنج قهوه ای ، ماهی | آب نبات ، کیک |
3. مقایسه مقادیر دستگاه گوارش مواد محبوب
شاخص تولید قند خون (GI) مبنای مهمی برای انتخاب مواد تشکیل دهنده است. در اینجا 10 ماده مورد بحث در زمان های اخیر آورده شده است:
| نام غذایی | ارزش GI | مدرک توصیه شده | می تواند جایگزین مواد GI بالا شود |
|---|---|---|---|
| سیب زمینی بنفش | 54 | ★★★★ | سیب زمینی شیرین (GI77) |
| نخود | 33 | ★★★★★★ | سیب زمینی (GI78) |
| نان گندم کامل | 50 | ★★★★★ | نان سفید (GI73) |
4. دستور العمل سه روزه توصیه شده توسط متخصص تغذیه
همراه با رای گیری آنلاین اخیر ، سه برنامه غذایی محبوب به شرح زیر است:
| زمان غذا | روز 1 | روز 2 | روز 3 |
|---|---|---|---|
| صبحانه | جو دوسر بدون قند + تخم مرغ آب پز | آووکادو خالص + فرنی quinoa | مغز توفو + کاهو خرد شده |
| ناهار | گل کلم بروکلی | خمیر برنج قهوه ای کدو تنبل | پوره هویج گوشت گاو |
| شام | سوپ یام سیب زمینی بنفش | تخم میگو بخارپز | فرنی اسفناج ماهی قزل آلا |
5. پنج سوء تفاهم که والدین باید بدانند
1تصورات غلط:"بدون قند" به معنای قند در همه نیستواقعیت:نیاز به بررسی اینکه آیا حاوی مالتیتول و سایر جایگزین های قند است
2تصورات غلط:هرچه میوه شیرین تر باشد ، آن را ممنوع تر می کندواقعیت:توت فرنگی ، زغال اخته و سایر میوه های کم GI را می توان با اعتدال خورد
3تصورات غلط:کربوهیدرات ها را کاملاً قطع کنیدواقعیت:تأمین انرژی اساسی باید تضمین شود
4تصورات غلط:غذای خاص ایمن تر استواقعیت:برخی از "غذای کودکان" حاوی قند نامرئی هستند
5تصورات غلط:شما می توانید همانطور که دوست دارید غذا بخوریدواقعیت:یک مکانیسم مدیریت رژیم غذایی طولانی مدت باید ایجاد شود
نتیجه گیری:تغذیه علمی Tangbao نیاز به تنظیم پویا برنامه های رژیم غذایی دارد. توصیه می شود به طور مرتب قند خون را کنترل کرده و با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید. محبوب اخیراًدستبند نظارت بر قند خونوتبرنامه تغذیه AIاز ابزارهایی مانند این می توان به عنوان روشهای مدیریت کمکی استفاده کرد.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
